Lachs Spinat Lasagne Rezept für 4 Portionen
Rezeptanleitung
Lachs Spinat Lasagne
Angaben für Personen
Zutatenliste
Zubereitung
- Häufig sind Rezepte für Lasagne etwas aufwendiger, allerdings ist unsere Lachs Spinat Lasagne kinderleicht nachzukochen. Bevor man jedoch mit der eigentlichen Zubereitung beginnen kann, muss man das Lachfilet der Länge nach in drei bis vier Scheiben schneiden und mit 6 EL Kikkoman Sojasauce sowie einer gepressten Knoblauchzehe marinieren. Es genügt jedoch den Lachs rund eine Stunde lang im Kühlschrank stehen zu lassen. Zu einer echten Lasagne gehört natürlich auch eine Béchamelsauce.
- Hierzu muss man die Butter in einem Topf erhitzen und das Mehl nur kurz darin anrösten. Dann gibt man die Milch unter ständigem rühren hinzu, wobei man darauf achten muss, dass das Mehl bereits gut in der Butter gelöst ist und nicht klumpt. Lassen sie nun die Sauce rund fünf Minuten lang köcheln, bevor Sie sie mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken. Schmelzen sie nun in einem anderen Topf 1 TL Butter und erwärmen Sie den Spinat. Sobald er warm ist, schmecken Sie ihn mit 1 EL Sojasauce, Pfeffer und Muskatnuss ab. Während Sie das machen, können Sie bereits den Ofen auf 220 Grad vorheizen.
- Ein Großteil der Arbeit ist bereits geschafft, denn Sie müssen nun lediglich abwechselnd die Nudeln, Spinat und Lachs in einer eingefetteten Auflaufform schichten und über jede Schicht jeweils Béchamelsauce gießen. Überbacken Sie nun alles für ca. 20 Minuten mit einer Schicht aus geraspeltem Mozzarella. Anschließend kann die Lachs-Spinat-Lasagne serviert werden.
Nährwerte pro Portion
Serving: 100 g | Calories: 975 kcal | Carbohydrates: 105 g | Protein: 57 g | Fat: 35 g | Saturated Fat: 16 g | Cholesterol: 145 mg | Sodium: 727 mg | Potassium: 1775 mg | Fiber: 6 g | Sugar: 16 g | Vitamin A: 10355 IU | Vitamin C: 28.1 mg | Calcium: 584 mg | Iron: 6.1 mg
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